SHALA PORVOO
Welcome to
Avaamme pian Vanhaan Porvooseen!
Pian pääset astumaan sisään SHALA Porvooseen – kauniiseen ja valoisaan skandinaaviseen boutique-joogastudioon, joka on kätkeytynyt Vanhan Porvoon historialliseen sydämeen.
Meillä keskiössä ovat tietoinen palautuminen ja kehonhuolto. Olemme jättäneet taaksemme perinteiset drop-in-viikkotunnit tarjotaksemme jotain merkityksellisempää ja tavoitteellisempaa. Syksystä alkaen löydät meiltä tarkoin kuratoidut kausikurssit, uniikit miniretriitit sekä räätälöidyt yritystapahtumat.
Tämä on sinun tilasi hengittää, vahvistua ja palautua.
Rakennamme parhaillaan uutta digitaalista kotiamme. Jos haluat kuulla ensimmäisten joukossa tulevasta, liity alla postituslistalle ja tiedät heti mitä, missä ja milloin!
LIISA LAINE
Studion perustajalla, Liisalla, on yli 13 vuoden kansainvälinen ohjaus- ja valmennus kokemus. Hänen lähestymistapansa liikkeeseen on terapeuttinen ja pohjautuu vahvasti toiminnalliseen anatomiaan, jota täydentää perinteinen jooga.
SHALA Porvoon kuratoiduilla kursseilla yhdistyvät kolme maailmaa: dynaaminen, pilatestyyppinen flow-virtaus tuomaan voimaa ja ryhtiä, palauttava Yin-jooga sekä faskiakäsittely (myofascial release) kehon syvään huoltoon sekä restoratiiviset harjoitteet rauhoittamaan hermostoa.
Syyskauden 2026 kurssit ja hinnasto
Syyskausi alkaa maanantaina 24. elokuuta ja päättyy sunnuntaina 20. joulukuuta 2026. Kausi sisältää yhteensä 16 harjoitusviikkoa. Uudenmaan koulujen syyslomaviikolla (viikko 42) studio on suljettu, eikä tunteja järjestetä.
Kurssipaikkasi on kiinteä, mutta jos et pääse viikottaiseen harjoitukseen (esim. matkan tai sairastumisen vuoksi), voit korvata väliin jääneen harjoituksen toisella syyskauden viikkokurssilla tai tiistain LIVE-ONLINE-harjoituksella. Korvaustunnit tulee käyttää kauden loppuun mennessä.
Kurssimaksun voi maksaa MobilePaylla, liikuntaeduilla (esim. Edenred, Smartum, ePassi) Dirt & Diamonds Oy:lle, ja tarvittaessa laskulla tai maksulinkin kautta.
Voit valita alta 1-3 kurssia syyskaudelle. Kurssimaksu kattaa aina koko kauden.
HINNAT
-
Yksi kurssi - 239€ (kertahinnaksi jää 14,90€)
-
Kaksi kurssia - 445€ (kertahinnaksi jää 13,90€)
-
Kolme kurssia - 619€ (kertahinnaksi jää 12,90€).
Ilmoittautuminen päättyy 21.8.2026 mennessä, tai kun kurssit ovat täynnä.
Halutessasi voit maksaa kurssin laskulla myös 2-3 erässä. Sovi tästä erikseen Liisan kanssa. Tällöin toiseen ja kolmanteen laskuun lisätään 5 euron laskutuslisä.
Ilmoittautumiset ja kysymykset:
sähköpostitse hello(at)liisalaine.com tai numeroon 0405802085.
Jokaiselle kurssille otetaan vain 10-12 osallistujaa ja paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.
Huom! Kurssimaksulla vahvistat paikkasi kurssilla. Meille voit maksaa myös liikuntaetuuksilla.
TIISTAI
YOGALATES | Klo 17:30–18:30
Täydellinen yhdistelmä voimaa, keskivartalon hallintaa ja liikkeen virtausta. Yogalates tuo yhteen joogan dynaamisen soljuvuuden ja pilatestyyppisen tarkan ydintuen vahvistamisen. Tällä tunnilla herätetään syvät lihakset, kehitetään ryhtiä ja haastetaan kehon hallintaa fiksusti ja turvallisesti. Tunti rakentuu viikko viikolta progressiivisesti, tarjoten sopivasti haastetta niin keholle kuin mielelle. Sopii kaikille, jotka haluavat vahvan, toiminnallisen ja tasapainoisen kehon.
ONLINE FLOW (Live) | Klo 19:00–20:00
Oma joogastuntisi suoraan kotimatolle – Shala Porvoon ainoa avoin viikkotunti! Online Flow on dynaaminen, virtaava Vinyasa-harjoitus, joka yhdistää hengityksen ja jatkuvan liikkeen livenä kotisi rauhasta käsin. Tämä on kalenterimme ainoa täysin avoin viikkotunti, johon voit tulla mukaan joustavasti silloin kun sinulle sopii ja maksaa osallistumisesi kätevästi kertasuorituksena. Tunti tarjoaa täydellisen tavan nollata työpäivä ja koota ajatukset ilman siirtymisiä. Tarvitset vain oman maton ja pienen hetken omaa aikaa.
KESKIVIIKKO
KEHONHUOLTO | Klo 17:30–18:30
Lempeää virtausta, ryhtiä ja toiminnallista huoltoa – kokonaisvaltainen nollaus keholle. Tämä tunti yhdistää lempeän joogan soljuvuuden ja pilatestyyppisen harjoittelun tuoman jämäkän ryhdin toiminnalliseen kehonhuoltoon. Sulatamme arjen ja treenin tuomat kireydet liikkumalla passiivisten venytysten yli kohti aktiivista liikkuvuutta. Otamme avuksi myös joogablokit ja faskiapallot, jotka toimivat tehokkaana tee-se-itse-urheiluhieronnana. Tavoitteena on öljytä nivelet, avata rintarankaa ja palauttaa kehon vapaa, kevyt olo. Kankeus ei ole este, vaan syy tulla mukaan!
TILAUSKURSSI | Klo 19:00–20:00
MIESTENVUORO: Tämä on tilauskurssi asiakkaiden toiveesta, jolle on YKSI PAIKKA VAPAANA - Ota yhteyttä jos olet kiinnostunut hyppäämään mukaan ryhmään!
TORSTAI
GO WITH THE FLOW | Klo 17:30–18:30
Löydä liike, hiki ja flow – dynaamisen Vinyasan syyskausi. Go with the Flow on Shalan energinen ja dynaaminen Vinyasa Flow -kurssi. Liikumme vahvassa, katkeamattomassa sarjassa, jossa soturit, tasapainohaasteet ja luovat siirtymät pitävät mielen tiukasti tässä hetkessä. Kurssimuotoisuus mahdollistaa sen, että syksyn edetessä syvennämme tekniikkaa ja rakennamme kehoon kestävää vakaudenhallintaa. Valmistaudu liikkumaan, hengittämään ja löytämään sisäinen voimasi.
YINTASTIC | Klo 19:00–20:00
Viikon paras irtiotto – syvää rentoutumista ja hermoston palauttamista. Yintastic on puhdasta Yin-joogan taikaa. Tällä tunnilla hidastamme temmon nollaan ja asetumme pitkiin, tuettuihin asanoihin (3–5 minuuttia per asento). Keskitymme ylävartalon, selän ja lantion alueen syviin sidekudoksiin. Tunti on suunniteltu rauhoittamaan ylikierroksilla käyvää hermostoa ja opettamaan kehoa päästämään irti jännityksistä. Täydellinen torstai-illan nollaus ennen viikonloppua.
SUNNUNTAI
YINYASA | Klo 17:30–18:30
Parhaat palat molemmista maailmoista: dynaaminen virtaus ja syvä lepo. Yinyasa on täydellinen silta dynaamisen liikkeen ja palautumisen välillä. Aloitamme tunnin lämmittävällä ja virtaavalla Vinyasa Flow -osuudella (Yang), joka herättää kehon ja purkaa viikon kertyneet energiat. Tunnin jälkimmäisen puoliskon laskeudumme maton tasoon pitkiin, avaaviin ja rauhoittaviin Yin-asentoihin. Tämä harjoitus jättää sinut energiseksi, mutta täydellisen rentoutuneeksi ja valmiiksi uuteen viikkoon.
TILAUSKURSSI | Klo 19:00–20:00
MIESTENVUORO: Tämä on tilauskurssi asiakkaiden toiveesta, jolle on KAKSI PAIKKAA VAPAANA - Ota yhteyttä jos olet kiinnostunut hyppäämään mukaan ryhmään!
TILAUSKURSSIT
RÄÄTÄLÖIDYT KURSSIT & TILAUSTUNNIT
Kaipaako porukkanne säännöllistä huoltoa keholle ja mielelle, tai etsitkö tietylle kohderyhmälle suunnattua kurssia? SHALA Porvoo tarjoaa kausiluonteisia, juuri teidän tarpeisiinne räätälöityjä tilauskursseja ja suljettuja ryhmätunteja. Voit varata meiltä säännöllisen kurssikokonaisuuden tai yksittäisen teematunnin omalle porukallesi, kuten esimerkiksi:
-
MIESTENVUORO: Unohdetaan sormien varpaisiin ylettäminen. Tämä kokonaisuus on suunniteltu erityisesti miesten kehonhuoltoon – painopisteenä takareisien, lonkkien ja selän jäykkyyden avaaminen sekä dynaaminen voima. Ei hifistelyä, vaan käytännön toiminnallisuutta.
-
URHEILUSEURAT & JOUKKUEET: Valmennusta tukeva oheisharjoittelu. Räätälöidään harjoitus lajikohtaisesti (esim. pyöräilijät, juoksijat, palloilijat) parantamaan liikkuvuutta, kehonhallintaa ja urheiluvammojen ennaltaehkäisyä.
-
YRITYKSET JA TYÖYHTEISÖT: Säännöllinen viikkotunti työntekijöiden jaksamisen tueksi. Auttaa avaamaan istumatyön jumittamia hartioita, rauhoittaa hermostoa ja parantaa keskittymiskykyä. Sopii loistavasti myös tyhy-päivän ohjelmaksi.
-
SENIORIJOOGA: Rauhallista, turvallista ja lempeää liikettä, joka ylläpitää nivelten liikkuvuutta, kehittää tasapainoa ja vahvistaa lihasvoimaa. Tunti etenee aina osallistujien ehdoilla, tarvittaessa tuolia apuna käyttäen.
SHALAN VUOKRAUS
ETSITKÖ RAUHALLISTA, INSPIROIVAA JA TUNNELMALLISTA TILAA KURSSEILLE, TYÖPAJALLE TAI YKSITYISTILAISUUDELLE?
SHALA Porvoo tarjoaa kauniit ja levolliset puitteet Porvoon sydämessä. Studion lämmin tunnelma, esteettinen sisustus ja harmoninen ilmapiiri sopivat erinomaisesti joogaan, meditaatioon, kehonhuoltoon, erilaisiin hyvinvointivalmennuksiin, luentoihin tai vaikkapa pienimuotoisiin perhejuhliin ja yritysten tyhy-päiviin.
TILATIEDOT JA VARUSTELU
-
SALI: [n.50 m²] valoisa ja yhtenäinen salitila, johon mahtuu noin 14 joogamatollista tai noin 40 istumapaikkaa luentomuodossa.
-
VÄLINEISTÖ: Vuokraan sisältyy studion laadukas joogavälineistö (Sarwa Yoga / Marimekko) : matot, bolsterit (joogatyynyt), blokit, vyöt ja peitot.
-
OLESKELU JA HUOLTOTILAT: Viihtyisä aula/odotustila, [keittiönurkkaus / teekeittiö] sekä WC- ja pukeutumistilat.
-
ÄÄNENTOISTO JA TUNNELMA: Laadukas Sonos-äänentoisto ja mahdollisuus eläville kynttilöille.
MILLAISEEN TOIMINTAAN TILA SOPII?
SHALA Porvoo joustaa moneen tarpeeseen. Voit vuokrata tilaa esimerkiksi:
-
Viikkotunneille ja kursseille (jooga, pilates, tanssi, äänimaljarentoutus yms.)
-
Viikonloppujen retriiteille ja intensiivityöpajoille (Workshops)
-
Yksityis- ja yritystilaisuuksiin (Tyhy-päivät, polttarit, syntymäpäivät tai yksityistunnit kaveriporukalle)
HINNAT JA PAKETIT
Hintoihin sisältyy tilan perussiivous (edellyttäen, että tila jätetään siistiin kuntoon ja roskat viedään pois).
-
Tuntivuokra: 50€ / h (minimi 2 tuntia)
-
Puolipäivä (4 h): 165 € (säästät 35€)
-
Koko päivä (8 h): 315 € (säästät 80€)
-
Viikonloppupaketti (Lauantai 8h & Sunnuntai 8h): 595 € (paras hinta pidemmille työpajoille)
-
Kysy säännöllisistä viikoittaisista vuoroista erillistä tarjousta!